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       作為家長，蜜桃国产在线观看總是把教育的重點放在培養孩子的學業和智商上，但是在他們的情緒管理上，蜜桃国产在线观看花了多少時間呢？

       是的，你家孩子可以讀同齡人讀不懂的書，但他們能在受到挫折和感到失望的情況下處理好自己的情緒嗎？他們擅長和他人交流，能夠和其他人保持健康的友好關係嗎？

      情商是理解、溝通和控製情緒的能力，也包括評估其他人情緒並作出合理回應的能力。這是一項重要的生活技能，不管是現在還是未來，都會直接影響到孩子的生活和他們的人際關係。（蜜桃国产在线观看也需要足夠的情商才能成為合格的家長。）

      心理學家把情商定義為“監測自己及他人情感的能力，能夠分辨各種情緒和感覺，並運用這些信息來指導自己的思維和行動。”

情緒智商主要包括四個方麵，蜜桃国产在线观看可以用這四個方麵的內容來提高孩子的社交自信。以下是四個方麵的概覽，以及告訴你如何幫助你的孩子發展這四個方麵的能力：

 1.教他們如何察覺自己的情緒和他人的情緒

       要理解情緒，蜜桃国产在线观看首先要能夠準確地通過一些線索來偵查到它們，例如肢體語言、麵部表情和口頭表達。你可以這樣幫助你的孩子：

     ·找一些示範不同麵部表情的書籍或遊戲。問孩子：“這張圖片表現的是什麽情緒呢？”或者“你覺得圖片上這個人心情如何？”

     ·指出身邊人的情緒，不管是朋友、家人、你自己還是你的孩子，你都可以在情緒出現時告訴孩子。你可以對孩子說：“我覺得小明今天好像不太高興。你注意到他今天整個下午都很安靜，坐在角落自己玩嗎？”

     ·告訴孩子你的感受。當孩子察覺到你的情緒，尤其是難過的情緒，你千萬別說：“我沒事。”試著告訴孩子：“是的，我心情不好。謝謝你注意到了這一點。”如果他們看起來很擔憂，你可以補充一句，“不過一切都會好起來的。大家都有心情不好的時候。”

2.幫助他們意識到，他們可以選擇不同的情緒

       當孩子們意識到自己的情緒，他們就有了一個能幫助他們做選擇的工具。同樣的，幫助孩子意識情緒、談論情緒是關鍵：

      ·當孩子們需要做一個決定時，別給他們提供建議。幫助他們根據自己的感受評估選項。    “如果選擇這個的話，你感覺如何呢？”“如果選擇另外一個，你會感覺更好嗎？”

3.幫助他們理解情緒背後的故事

      引發某個人情緒的真正原因是什麽？這個問題回答起來可不容易！蜜桃国产在线观看總是傾向於認為他人的情緒和蜜桃国产在线观看有關。

     ·當你帶著孩子在餐廳排隊的時候，你可以給周圍的陌生人編一些故事（不過要確保你的音量別讓那個故事的主角聽到）。你可以談談你認為那些人正因為哪些事而帶有哪些情緒。   舉個例子，你可以假設：“那對夫妻正在度蜜月，而妻子感到很心煩，因為她剛剛察覺自己的丈夫睡覺會打呼嚕。”

      ·當你的孩子把他人的情緒反應歸咎於自己時，幫助他們從另一個角度思考問題。“我知道爺爺昨天晚上聽起來很生氣，不過我不覺得他是因為你而生氣的。是不是有其他什麽事呢？”

4.讓他們對自己的情緒負責

       人生總是充滿了高低起伏的情緒。要管理好陰晴不定的情緒不是一件容易的事。對於那些患有多動症的人來說，自我管理是一項巨大的挑戰。

      ·通過談話來轉換情緒。“你現在正在氣頭上，你能做些什麽讓自己冷靜下來呢？”你對自己也可以用這一招，然後把答案告訴你的孩子。“媽媽需要一個人靜一靜，讓情緒冷靜一下。”

      ·在生活中找一些能夠教育孩子的時刻。當你失去冷靜時，你要對自己的情緒失控負責，並且盡快向孩子道歉。告訴孩子他們做哪些事情時很容易惹你生氣。作出情緒化的反應是很正常的，而且經常不由自主地就發生了，但蜜桃国产在线观看也可以通過自己的努力來改變自己的反應。幫助孩子了解他們能夠控製自己的反應。這能夠幫助他們更有效地學習情緒管理。

5.最重要的一點，經常談論情緒

      經常討論情緒是如何出現的，以及情緒對蜜桃国产在线观看的一天有何影響，這跟問孩子“今天在學校過得怎麽樣？”一樣重要。你越努力地幫助孩子練習這項重要的技能，他們就能越快地學會控製自己的情緒智商。